Pris Magalhães - Prisicanalisando

  Saúde emocional • vínculos modernos • hiperconexão Talvez você não esteja cansada das pessoas. Talvez esteja cansada de nunca poder desaparecer um pouco. Você começou respondendo rápido para não parecer distante. Depois passou a explicar quando demorava. Em seguida, começou a sentir culpa antes mesmo de abrir a mensagem. Aos poucos, sem perceber, sua presença deixou de ser apenas afeto e se transformou em uma espécie de plantão emocional permanente. Talvez você goste das pessoas. Talvez ame algumas delas profundamente. Talvez se importe de verdade. Mas, ainda assim, existe um cansaço difícil de confessar: o cansaço de estar emocionalmente acessível o tempo inteiro. Não é frieza. Não é falta de consideração. Não é egoísmo. Em muitos casos, é apenas a mente tentando sobreviver a uma vida em que todos parecem poder chegar até você a qualquer hora, por qualquer motivo, em qualquer estado emocional. A hiperdisponibilidade emocional começa justamente aí: quando você deixa...

  Práticas integrativas • yoga terapêutica • saúde emocional Quando o corpo vive tempo demais em estado de alerta, talvez ele precise de mais do que descanso: precisa reaprender a sentir segurança. Há emoções que não aparecem primeiro como pensamento. Elas surgem como ombros contraídos, respiração curta, mandíbula apertada, insônia, dor nas costas, cansaço persistente ou uma sensação de inquietação que parece não ter nome. Muitas pessoas procuram entender o que sentem pela mente, mas esquecem que o corpo também guarda histórias. A yoga terapêutica entra justamente nesse território delicado entre corpo, respiração, sistema nervoso e saúde emocional. Diferente de uma ideia superficial de yoga como apenas alongamento ou flexibilidade, a abordagem terapêutica olha para a prática como um caminho de consciência corporal, regulação interna, presença e cuidado integral. Em tempos de ansiedade, produtividade constante e excesso de estímulos, talvez uma das perguntas mais important...

  Prisicanalisando • Saúde emocional e autoconhecimento Entenda por que algumas pessoas sentem culpa ao parar, como se descanso fosse preguiça, fracasso ou falta de merecimento. Há pessoas que não conseguem descansar sem se acusar. O corpo pede pausa, mas a mente começa a cobrar. A pessoa senta, mas pensa no que deveria estar fazendo. Deita, mas calcula tarefas. Tenta assistir a algo, mas sente culpa. Quando finalmente para, uma voz interna parece dizer que ainda não fez o suficiente, que está perdendo tempo, que deveria estar produzindo, resolvendo, cuidando ou se antecipando a alguma urgência. A culpa por descansar não é apenas cansaço. Muitas vezes, é uma relação ferida com o próprio valor. A pessoa aprende, em algum momento, que só merece reconhecimento quando é útil, forte, produtiva, disponível ou necessária. Assim, o descanso deixa de ser cuidado e passa a parecer ameaça: ameaça de falhar, decepcionar, perder controle ou ser vista como insuficiente. ...

  Prisicanalisando • Saúde emocional e autoconhecimento Entenda por que algumas pessoas travam diante da dor, do conflito ou da ameaça emocional — e como esse silêncio interno pode ser uma antiga forma de sobrevivência. Nem toda dor grita. Algumas dores silenciam. Há pessoas que, diante de uma discussão, de uma cobrança, de uma ameaça emocional ou de uma situação que as machuca, não conseguem reagir. A mente parece apagar, o corpo pesa, a voz desaparece, as palavras chegam tarde demais. Por fora, podem parecer frias, indiferentes ou passivas. Por dentro, muitas vezes estão apenas tentando sobreviver. O congelamento emocional é uma resposta de defesa. Ele pode aparecer quando a pessoa se sente ameaçada, pressionada, invadida ou emocionalmente sem saída. Em vez de lutar ou fugir, ela paralisa. Não porque não sente. Não porque não se importa. Mas porque, em algum lugar da sua história, o organismo pode ter aprendido que reagir era perigoso, inútil ou impossível. Es...

  Pris Magalhães Trauma não é só o que aconteceu É também o que ficou dentro de você. Há dores que não terminam quando o acontecimento passa. A cena acaba, a pessoa cresce, a casa muda, os anos avançam, os outros esquecem, mas alguma coisa permanece. Às vezes, não permanece como lembrança nítida. Permanece como reação, medo, desconfiança, rigidez, cansaço, culpa, dificuldade de relaxar, necessidade de controle ou sensação constante de ameaça. É por isso que trauma não é apenas o que aconteceu. Trauma é também o que ficou no corpo, na memória emocional, na forma de amar, de se defender, de interpretar o silêncio, de reagir à crítica, de esperar abandono mesmo quando ninguém foi embora. Muitas pessoas diminuem a própria dor porque pensam: “não foi tão grave”, “outras pessoas passaram por coisas piores”, “eu deveria ter superado”. Mas o sofrimento psíquico não obedece a comparações. Um acontecimento pode marcar profundamente quando a pess...

Pris Magalhães A criança interior ferida no adulto Quando antigas dores continuam decidindo por nós Há adultos que funcionam muito bem por fora, mas ainda carregam, em alguma parte silenciosa de si, uma criança que não foi escutada. Trabalham, cuidam da casa, respondem mensagens, pagam contas, sustentam relações, tomam decisões difíceis e parecem inteiros aos olhos do mundo. No entanto, diante de uma rejeição, de uma crítica, de uma ausência, de uma mudança brusca de tom ou de um silêncio afetivo, algo dentro deles volta a um lugar antigo. Não é apenas tristeza. Não é apenas insegurança. É uma sensação desproporcional de abandono, vergonha, medo ou desamparo, como se o presente tocasse uma ferida que começou muito antes. A criança interior ferida no adulto aparece justamente nesses momentos em que a razão entende uma coisa, mas o corpo sente outra. A pessoa sabe que uma mensagem não respondida não significa necessariamente abandon...