Pris Magalhães - Prisicanalisando

E se o problema não fosse o que você sente… mas a forma como tenta evitar? Quantas vezes você já tentou controlar seus pensamentos? Tentar não sentir ansiedade. Evitar tristeza. Silenciar a dor. E, quanto mais tenta… mais intenso tudo fica. Essa é uma das maiores armadilhas emocionais: acreditar que precisamos eliminar o que sentimos para viver bem. A Terapia de Aceitação e Compromisso, conhecida como ACT, propõe exatamente o contrário. O que é a ACT e por que ela é diferente A ACT, desenvolvida por Steven C. Hayes, é uma abordagem terapêutica que rompe com a lógica tradicional de “controlar a mente”. Em vez de tentar mudar pensamentos ou emoções difíceis, ela ensina algo mais profundo:  aprender a se relacionar com eles de outra forma. A base da ACT está na ideia de que o sofrimento não vem apenas do que sentimos, mas da luta constante para não sentir. E essa luta… cansa. Flexibilidade psicológica: a chave para uma vida mais leve O principal objetivo da ACT é desenvolver algo cham...

Quando o corpo pede o que a mente não consegue dizer A ansiedade é uma das condições psíquicas mais presentes na vida contemporânea. Ela atravessa o corpo, acelera o pensamento, fragmenta a atenção e, muitas vezes, se instala como um estado constante de tensão. Embora existam tratamentos tradicionais eficazes — como a psicoterapia e o uso de medicamentos — muitas pessoas buscam caminhos complementares que possam ampliar a experiência de cuidado. É nesse contexto que o Reiki surge: não como substituto, mas como uma prática que propõe restaurar o equilíbrio emocional por meio de uma abordagem integrativa. O que é Reiki: uma prática de reconexão energética O Reiki é uma prática terapêutica originada no Japão no início do século XX. Seu nome deriva de duas palavras: Rei : energia universal Ki : energia vital A proposta do Reiki é simples, mas profunda: canalizar essa energia por meio da imposição das mãos, promovendo relaxamento, equilíbrio e bem-estar. Mais do que uma técnica, trata-se de...

Quando a mente não desacelera, o corpo pede ajuda Você já tentou “simplesmente parar de pensar”… e não conseguiu? A ansiedade não é só um pensamento acelerado, e la é um corpo em alerta constante.  Uma mente que não descansa. Uma sensação de que algo está errado — mesmo quando não está, e  muitas vezes, tentar controlar isso racionalmente não funciona. É nesse ponto que as terapias integrativas começam a fazer sentido. Por que a ansiedade precisa de um olhar mais amplo Durante muito tempo, o tratamento da ansiedade foi centrado apenas na redução de sintomas. Medicação. Controle de pensamentos. Técnicas pontuais. Tudo isso é importante — mas, para muitas pessoas, não é suficiente, p orque a ansiedade não é só mental.  Ela envolve o corpo, as emoções, o ritmo de vida, o ambiente e até a forma como a pessoa se relaciona consigo mesma. É por isso que abordagens integrativas têm ganhado cada vez mais espaço. Mindfulness: aprender a estar onde você já está A prática do mindfuln...

Quando a preocupação nunca desliga Você já sentiu como se sua mente estivesse sempre alguns passos à frente… tentando prever tudo, controlar tudo, evitar tudo? E mesmo assim, nunca encontra descanso? O Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) não é apenas “pensar demais”.  É viver em estado constante de alerta. Uma preocupação que não tem pausa. Um corpo que nunca relaxa completamente. Uma mente que transforma possibilidades em ameaças. E é exatamente por isso que muitas abordagens tradicionais, sozinhas, não dão conta de tudo. O que é o TAG e por que ele esgota tanto O TAG é caracterizado por uma preocupação persistente e difícil de controlar, geralmente acompanhada por sintomas físicos como tensão muscular, irritabilidade, cansaço e dificuldade de concentração. Mas o que mais desgasta não é apenas o sintoma.  É o ciclo. Você se preocupa → tenta controlar → não consegue → se cobra → se preocupa mais. E assim a mente entra em um looping silencioso. Esse padrão está diretamen...

  A angústia que não tem pausa Nem sempre a ansiedade chega como crise.  Às vezes, ela é constante. Uma preocupação que não desliga. Uma tensão que não vai embora. Um cansaço que o descanso não resolve. O Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) é exatamente isso: uma presença silenciosa, persistente e desgastante. E o mais difícil é que, para quem vive isso, parece normal. O que está por trás da ansiedade constante O TAG não surge de um único fator.  Ele é resultado de camadas. Predisposição genética, experiências difíceis, estresse prolongado e até a forma como a pessoa aprendeu a lidar com emoções ao longo da vida. A mente tenta prever, controlar, evitar, m as, nesse excesso de vigilância, ela nunca relaxa. Esse padrão se conecta diretamente com o que discutimos aqui no artigo  Como entender que ansiedade não é fraqueza emocional: 7 verdades que ninguém te contou Quando a ansiedade deixa de ser só emocional A ansiedade não fica apenas nos pensamentos, mas  ...

O silêncio emocional que cresce com o tempo Envelhecer não é apenas acumular anos, mas  acumular histórias, perdas, mudanças… e, muitas vezes, silêncios. Há dores que não aparecem nos exames. Há tristezas que não são nomeadas. Há vidas inteiras que continuam — mas já sem o mesmo sentido. A depressão na velhice não é fraqueza. É , muitas vezes, o resultado de uma trajetória que nunca teve espaço para ser elaborada. O envelhecimento e seus impactos invisíveis O avanço da idade traz mudanças inevitáveis. É o corpo que  O corpo desacelera, a  rotina se transforma.  Papéis sociais se alteram. Mas existe algo ainda mais profundo:  a forma como a pessoa passa a se perceber no mundo. Em uma sociedade que valoriza produtividade e juventude, envelhecer pode significar, para muitos, perder espaço, voz e pertencimento, e  isso tem impacto direto na saúde emocional.  Por que a depressão é mais comum na terceira idade A depressão em idosos não surge de um único fato...