Pris Magalhães - Prisicanalisando

  Prisicanalisando • Saúde emocional e autoconhecimento Entenda como tensão constante, ansiedade, cansaço, dificuldade de relaxar e sensação de ameaça podem estar ligados a um corpo que aprendeu a sobreviver em alerta. Há pessoas que não descansam nem quando param. O corpo deita, mas a mente continua examinando possibilidades. O ambiente está silencioso, mas algo por dentro permanece vigiando. Uma mensagem não respondida parece ameaça, uma mudança de tom parece rejeição, uma tarefa pendente pesa como urgência, e até momentos de calma podem provocar estranhamento, como se a tranquilidade fosse apenas uma pausa antes de algo ruim acontecer. Viver com o sistema nervoso em alerta não significa ser fraco, exagerado ou incapaz de lidar com a vida. Em muitos casos, pode ser a expressão de um corpo que aprendeu, em algum momento, que precisava se defender. A pessoa talvez nem perceba isso de forma consciente. Ela apenas sente que está sempre pronta para resp...

E se o problema não fosse o que você sente… mas a forma como tenta evitar? Quantas vezes você já tentou controlar seus pensamentos? Tentar não sentir ansiedade. Evitar tristeza. Silenciar a dor. E, quanto mais tenta… mais intenso tudo fica. Essa é uma das maiores armadilhas emocionais: acreditar que precisamos eliminar o que sentimos para viver bem. A Terapia de Aceitação e Compromisso, conhecida como ACT, propõe exatamente o contrário. O que é a ACT e por que ela é diferente A ACT, desenvolvida por Steven C. Hayes, é uma abordagem terapêutica que rompe com a lógica tradicional de “controlar a mente”. Em vez de tentar mudar pensamentos ou emoções difíceis, ela ensina algo mais profundo:  aprender a se relacionar com eles de outra forma. A base da ACT está na ideia de que o sofrimento não vem apenas do que sentimos, mas da luta constante para não sentir. E essa luta… cansa. Flexibilidade psicológica: a chave para uma vida mais leve O principal objetivo da ACT é desenvolver algo cham...

Quando o corpo pede o que a mente não consegue dizer A ansiedade é uma das condições psíquicas mais presentes na vida contemporânea. Ela atravessa o corpo, acelera o pensamento, fragmenta a atenção e, muitas vezes, se instala como um estado constante de tensão. Embora existam tratamentos tradicionais eficazes — como a psicoterapia e o uso de medicamentos — muitas pessoas buscam caminhos complementares que possam ampliar a experiência de cuidado. É nesse contexto que o Reiki surge: não como substituto, mas como uma prática que propõe restaurar o equilíbrio emocional por meio de uma abordagem integrativa. O que é Reiki: uma prática de reconexão energética O Reiki é uma prática terapêutica originada no Japão no início do século XX. Seu nome deriva de duas palavras: Rei : energia universal Ki : energia vital A proposta do Reiki é simples, mas profunda: canalizar essa energia por meio da imposição das mãos, promovendo relaxamento, equilíbrio e bem-estar. Mais do que uma técnica, trata-se de...

Existe uma parte sua que sabe quem você realmente é Em algum momento da vida, quase todo mundo sente que está vivendo distante de si mesmo. Você cumpre funções, responde expectativas, se adapta, continua. Mas, silenciosamente, existe uma sensação difícil de explicar: como se uma parte sua estivesse esquecida em algum lugar dentro de você. Foi justamente sobre isso que Carl Gustav Jung falou ao desenvolver um dos conceitos mais profundos da psicologia analítica: o Self. O Self não é apenas personalidade, não é ego, não é imagem social. Ele  é o centro mais profundo da psique — a totalidade do ser. É aquilo que existe além das máscaras, além dos condicionamentos e além da versão que você aprendeu a mostrar ao mundo. E talvez o maior sofrimento emocional contemporâneo seja exatamente este: viver desconectado de si mesmo. A ansiedade de muitas pessoas talvez não venha apenas do excesso de pensamentos, mas da distância entre quem são e quem precisaram se tornar para serem acei...